うなずきエクササイズ首トレ

うなずきエクササイズで首を支える筋肉にアプローチ

あごを載せてうなずくだけ！首のインナーマッスルである頭長筋が刺激され、首の前後の筋バランスが整い、良い姿勢に導きます。 頭長筋がゆるみ頭が前に出た姿勢になってしまうと、首元がたるんできたり、肩こりや首コリの原因になります。 肩首の不調には、首の後ろ側のケアだけでなく、首の前側をエクササイズすることも大切です。