ヒップアップ・アーティストが教える 「おしりが上がる」と全身が上がる！
1日5分の超簡単トレーニングで 「おしり」を上げて 、理想のカラダと自分を手に入れよう！
本書で紹介する「ヒップアップ・トレーニング」は、1日たったの5分。
お尻を鍛えるためには「ゆるめてから鍛える」が基本なので、おしりの筋肉をゆるめる目的の「おしりストレッチ」と、骨盤を前傾させる「腸腰筋ストレッチ」を行います。1日2つだけの簡単メニューで、同じ動きを1週間で2回繰り返します。つまり、ストレッチが3つ、エクササイズが3つの計6個。すぐに覚えることができます。
それでも「忙しいからできない」という方向けに、24種類の超簡単「ながら」トレーニングを紹介しています。
例えば、
《洗顔中は》「あひるのおしり」ポーズで
《イスに座るときは》4つ数えて腰かける
《街中で》信号待ちでは両足とも外側に重心をかけて
《入浴中は》ふくらはぎを1分間揉む
《寝る前に》口をすぼめて深呼吸すると……
この中から「できそうなこと」を選んだら、あとは毎日「ちょっと」やるだけ！
毎日の「ちょっとした」トレーニングで、おしりは上向きになり、ウエストや太ももにも「うれしい変化」があらわれます。そして気持ちが前向きになり、見た目だけでなく、性格や生き方まで魅力的に変わっていくのです。
「おしり」が上がると全身が上がり、理想の「カラダ」と「自分」が手に入る!!
おしりは、人生を変えるスイッチなのです。さあ、あなたもおしりを上げて、「本来の魅力」をパワーアップさせましょう。
目指すは「あひる」のようなプリッとしたおしり！
＜書籍内容＞
『「おしりが上がる」と全身が上がる！』
著者：松尾タカシ
文庫：200ページ
出版社：王様文庫／三笠書房
発売日： 2018/5/1
価格：600円（税別）
専門家の想い・企画担当者の想い
専門家の想いや理論を企画担当者がヒアリングさせていただき、同じ方向を目指して商品開発に取り組んでいます。手がける商品にはすべて、格別の想いが詰まっています。専門家と企画担当者の商品開発への想いをご紹介します。
おしり磨きは自分磨き
専門家名：松尾タカシ
専門分野：ボディケア、エクササイズ・トレーニング、健康、ダイエット、その他美容健康関連
おしりは裏切らない
自分の顔や体にコンプレックスを抱いている方は世の中にたくさんいます。私はそれを「おしり」から変えていきたいと思っています。 自分からあまり見えないおしりが変わるということは、ものすごく自分の自信につながることなのです。
それに、おしりは裏切らない。人生にはいろいろなことがありますが、おしりに関しての努力は100％報われます。 「おしり磨きは自分磨き」。美しく健康的なおしりづくりは、自分に自信をつける最短で最高の方法です。
