9/23（水・祝）健康寿命を5年のばす！ 秋のプレミアム講座を開催

いつまでの足腰丈夫＆健康で長生きするために！

健康運動士でスクワットアドバイザーの小川りょう先生が、健康寿命を5年のばすことをテーマに、毎日文化センター（名古屋市）で秋の特別レッスン「プレミアム1日レッスン」を開催します。
講座は午前の部（AM10:30～PM0：00）と、午後の部（PM1:30～3:00）の2回行われます。午前と午後は違うテーマなので、自分の興味や体力にあわせて選べます。

もう年だからと諦めるのはまだ早い！ いくつになっても体力年齢はアップします。どちらの講座でも、小川りょう先生が中高年にぴったりのエクササイズを優しくわかりやすく指導してくれますよ。適度に体を動かして、秋の連休を締めくくりましょう！

午前と午後、お好きなテーマのレッスンに参加を

①あっという間に効く時短エクササイズ「エアエクサで簡単筋トレ」
AM10:30～PM0：00

苦しい、難しい、おっくう。長続きしない筋トレも、エアー（空気）のチカラでコロコロくるくる。エアエクサアイテムを使えば簡単に、劇的な効果を得られます。時短筋トレエクササイズを体験しましょう。

②健康寿命を5年のばす「女性の骨と筋肉のお話＆実践！ももしりスクワット」
PM1:30～3:00

日々の暮らしに必要な筋力と柔軟性の維持、向上のために、正しく続けられるスクワットや、自分に適した筋トレ、ストレッチの方法を学びます。小川りょう先生考案のオリジナルメソッド「ももしりスクワット」を全員で行います。

小川りょう 秋のプレミアム1日レッスン in 毎日文化センター

日　時：　2015年　9月　23日（水・祝）
時　間：　①エアエクサで簡単筋トレ（AM10:30～PM0：00）
　　　　　②女性の骨と筋肉のお話＆実践！ももしりスクワット（PM1:30～3:00）
場　所：　毎日文化センター　
　　　　　（名古屋市中村区名駅1-2-4　名駅バスターミナルビル10階）　　　 　
講　師： 小川りょう（健康運動指導士・スクワットアドバイザー）
受講料： 各回：1,500円
持ち物： 動きやすい服装
お問い合わせ：毎日文化センター　tel：052-581-1366