鍼灸・整体師 福辻鋭記さんのコラム [太っている人と痩せている人。実は、骨格が違うのです] です。

専門家一覧

太っている人と痩せている人。実は、骨格が違うのです

2014/10/07

写真:福辻鋭記福辻鋭記
(鍼灸・整体師)

人を形作るもの

太っている方は、骨格が広がっているケースがすごく多いんです。逆に痩せている方は、骨格が締まっていることが多い。つまり骨格は、その人を形作る土台なんです。でも骨格は、日常生活ですぐ広がってしまうもの。日頃から、背中を丸めた姿勢を続けていると、どんどん肋骨や骨盤が広がり、さらには内臓まで悪影響を及ぼし、太りやすい体になってしまいます。

広がった骨格を簡単に矯正できるエクササイズを気軽にご家庭で

「座るだけダイエット」は、そういう広がった骨格を、簡単に矯正できるエクササイズです。やり方は、とても簡単。座るときに枕を背中に入れると、背筋がすっと伸びて自然なS字カーブを描きます。そうすると骨盤が締まり、固まった筋肉もほぐれます。これが新陳代謝をうながし、痩せやすい体になっていくのです。しかも枕の位置をかえれば、部分やせも期待できます。テレビを見ながら、読書をしながら、気軽に試してみてください。

コラム バックナンバー

  • 前へ
  • 次へ
2015/04/01 ベネッセ・ムック 「寝ながら“ゆらゆら”するだけ!骨盤スイングダイエット」発売
ベネッセコーポレーションとプロイデアの初コラボとなる付録付きムック本が、構想から …続きを読む
2014/10/07 太っている人と痩せている人。実は、骨格が違うのです
太っている方は、骨格が広がっているケースがすごく多いんです。逆に痩せている方は、 …続きを読む
2012/06/28 福辻先生教えて!! Vol.4
運動を始めるのは、とてもよいことです。今やっている運動はきつくありませんか? 運 …続きを読む
2012/06/11 福辻先生教えて!! Vol.3
汗には、塩分も含まれていますので、大量に汗をかいた時は、ミネラルウォーターだけで …続きを読む
2012/06/01 福辻先生教えて!! Vol.2
運動すると血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。だからお腹が空くのです。運動 …続きを読む
2012/05/15 福辻先生教えて!! Vol.1
生理後がスムーズに始められるでしょう。 女性の場合、生理前は身体に余計な水分がた …続きを読む
2012/05/15 女性誌で話題騒然の寝るだけダイエット方法とは Vol.3
普段の生活で、骨盤は歪み、開いていきます。姿勢の悪さや、脚をくむ動作など、気付か …続きを読む
2012/05/15 女性誌で話題騒然の寝るだけダイエット方法とは Vol.2
内臓もゆがむのです。ホースの束をねじっている様子を想像してください。水を通しても …続きを読む
2012/03/09 女性誌で話題騒然の寝るだけダイエット方法とは Vol.1
夜寝る前のリラックスタイム。枕の上に寝ころぶだけで、ダイエットタイムになるのです …続きを読む

このページの先頭へ